Antinfiammatori naturali: quali sono i migliori?

Gli antinfiammatori naturali possono dare sollievo quando proviamo dolore; perché prendere farmaci?

Benefici per la salute e veri doni della natura, gli antinfiammatori naturali sono facilmente reperibili e possono alleviare il dolore ed aiutare in caso di traumi e lesioni.

Prima di usare molecole chimiche, prenditi un momento per conoscere quali sono i migliori antinfiammatori naturali (e perché).

Antinfiammatori naturali: la curcuma

La curcuma – tra i più noti antinfiammatori naturali – proviene da una pianta che cresce in Asia, in particolare in Myanmar, Bangladesh, Sri Lanka e India.
Questa piccola pianta erbacea è utilizzata in tutto il mondo in ambito culinario: la sua radice viene macinata ed essiccata per formare una spezia, riconoscibile dal suo colore brillante.
Ma, grazie alla sua composizione, è un potente antinfiammatorio naturale.

La composizione della curcuma

La curcuma è oggi considerata una delle piante più antiossidanti al mondo, grazie alla sua composizione di curcumine e curcuminoidi. Contiente oli essenziali e amido ma, non è tutto: la curcuma contiene anche vitamina B6 in quantità interessanti, così come vitamine C, E, K, B1 e B2.
Nella curcuma troviamo anche alcuni sali minerali e oligoelementi, come zinco, magnesio, ferro, rame, manganese, fosforo e potassio.
È a questa composizione (raramente eguagliata) che dobbiamo le molte proprietà della curcuma, comprese le sue potentissime virtù antinfiammatorie.

Gli effetti antinfiammatori

In Cina e in India la curcuma è usata da secoli per la sua capacità di combattere l’infiammazione.
Il rizoma di curcuma ha proprietà medicinali che gli scienziati spesso paragonano a quelle del cortisone o dell’aspirina: allevia l’artrite, le tendiniti, le nevralgie, la sciatica, i reumatismi.

Diversi studi hanno evidenziato le proprietà antinfiammatorie della pianta, in particolare nella pancreatite, nell’artrite reumatoide e nella colite ulcerosa. Inoltre, la curcumina, può essere utilizzata anche per migliorare la sintomatologia della sindrome dell’intestino irritabile (Turmeric extract may improve irritable bowel syndrome symptomology in otherwise healthy adults: a pilot study. Bundy R, Walker A. 2004).

Radice di Curcuma biologica (Curcuma Longa), con aggiunta di Piperina sempre bio (Piper Nigrum).
La Piperina è un alcaloide naturale del pepe nero che migliora molto importante della curcumina da parte dell’organismo (biodisponibilità moltiplicata per 20)

Kotor Curcuma
5/stars
Rispetto ad altri marchi noti, sono davvero contenta di averlo provato. Resto fedele.

Il fieno greco

Il fieno greco – altro esempio importante tra gli antinfiammatori naturali – è una pianta originaria del Medio e del Vicino Oriente: si trova in India, Egitto e in tutto il bacino Mediterraneo. Le sue foglie sono utilizzate in diversi modi, anche come erba essiccata. I semi della pianta vengono macinati in una spezia, spesso unita in miscele come il colombo o il carvi.

La composizione del fieno greco

Il fieno greco ha una composizione sorprendente: i semi della pianta contengono il 10% di grassi, 20% di carboidrati e 30% di proteine. Contengono anche diverse sostanze nutritive, come le vitamine (A, C e B1), oltre a vari sali minerali: zolfo, calcio, ferro, magnesio. Ciò che distingue il fieno greco dalle altre spezie è il suo elevato contenuto di fosforo, amminoacidi e saponine.

Questa pianta e i suoi semi sono anche ricchi di flavonoidi (che sono antiossidanti), oli essenziali, fibre mucillaginose, lecitina e alcaloidi.

Effetti antinfiammatori

Il fieno greco è stato usato da sempre per trattare e alleviare l’infiammazione della pelle, così come i dolori nervosi e i reumatismi.

I semi di fieno greco sono ridotti in polvere e utilizzati come impacchi o come integratori alimentari.


Gli omega 3, tra i più usati antinfiammatori naturali

Gli Omega-3 sono acidi grassi che possono essere di diverso tipo.
Tre sono quelli essenziali per l’uomo:

  • acido alfa-linolenico o ALA,
  • acido docosaesaenoico o DHA,
  • acido eicosapentaenoico o EPA.

Li troviamo negli alimenti, anche se l’ALA è in grado di sintetizzare l’EPA e il DHA. Il loro ruolo nel nostro organismo è complesso, molto vario ed agiscono a diversi livelli (come quelli cerebrali o cardiaci).
Sono però anche antinfiammatori naturali molto interessanti.

Gli effetti antinfiammatori degli Omega 3

Gli Omega 3 hanno un ruolo importante nei meccanismi di infiammazione: sono efficaci contro il dolore e, in particolare, contro la rigidità mattutina.

Gli acidi grassi polinsaturi sono utili anche nella prevenzione e nel trattamento dell’osteoartrite. Quest’ultima si manifesta distruggendo la cartilagine delle articolazioni colpite; gli omega-3 rallentano (e fermano) tale distruzione. Agiscono in parallelo sul dolore e sui sintomi della malattia, consentendo di limitare l’uso di farmaci (Polyunsaturated fatty acids, inflammation and immunity, Calder PC, Grimble RF. 2002).

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Acidi Grassi polinsaturi (A.G.I.)

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5/ stars
Un prodotto completo di altissima qualità!

Il ginger, o zenzero

Il ginger, famoso per le sue numerose virtù (anche afrodisiache), è uno dei migliori farmaci antinfiammatori naturali che si possa usare.

La sua composizione comprende il gingerolo, un principio attivo noto per agire sui siti di infiammazione del corpo umano. Questa radice contiene anche antiossidanti e vitamine (principalmente A, provitamina A e B9).
Nella sua composizione, presenti anche sali minerali e oligoelementi: calcio, iodio, magnesio, magnesio, manganese, rame, fosforo, selenio, potassio e sodio.

Effetti antinfiammatori

Lo zenzero è un alimento che ha potenti effetti sulla digestione, nausea e vomito ma, la scienza, ha anche evidenziato i suoi effetti anche sull’infiammazione. Le proprietà antinfiammatorie di alcuni componenti dello zenzero sono state riconosciute da tempo (Ginger-an herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions, Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. 2005): tra questi i gingeroli, i paradoli e gli shogaoli.

Negli esseri umani, il consumo di zenzero può alleviare l’artrite e il dolore associato a disturbi infiammatori cronici. Può quindi essere davvero interessante consumare zenzero come integratore alimentare, come infuso, come spezia o, semplicemente, nella sua forma naturale.

La resina di Boswellia favorisce la funzionalità articolare e contrasta gli stati di tensione localizzati.
Il rizoma di Curcuma favorisce la funzionalità articolare. Contrastano i disturbi del ciclo mestruale. Hanno un ‘azione antiossidante.
Il rizoma di Zenzero favorisce la funzionalità articolare. Contrasta gli stati di tensione localizzati, la regolare funzionalità dell’apparato cardiovascolare e la normale circolazione del sangue. Antinausea.

Boswellia Curcuma Zenzero
5/stars
'Preparazione ottima

Il salice bianco

Tra i migliori farmaci antinfiammatori naturali c’è anche il salice bianco. Questa pianta proviene dalla famiglia delle salicacee: è un albero dioico che cresce nelle zone umide d’Europa. I suoi rami forniscono vimini e la sua corteccia viene rimossa dai rami di due o tre anni per uso medicinale.
È stato utilizzato per secoli nella medicina greca e cinese per trattare tutti i tipi di infiammazione.

La composizione del salice bianco

Il salice bianco contiene flavonoidi (luteolina, naringenina, eterosidi del quercetolo, eriodictyol, ecc.), tannini, composti fenolici e salicilati.
Poiché la parte di salice bianco utilizzata è la sua corteccia, non è adatta alla cottura.

Effetti antinfiammatori del salice bianco

La corteccia del salice bianco è nota soprattutto per alleviare i dolori lombari e per ridurre l’uso di farmaci convenzionali. I ricercatori hanno sintetizzato gli studi condotti sul salice bianco (Herbal medicine for low back pain: a Cochrane review. Gagnier JJ, van Tulder MW, et al. Spine. 2007) e ne hanno determinato l’efficacia per questo tipo di dolore.

Inoltre, diversi studi hanno determinato che il salice bianco può trattare anche l’artrosi. L’estratto di salice bianco ha dimostrato di essere efficace quanto i farmaci antinfiammatori nel ridurre il dolore all’anca e al ginocchio.

Infine, la corteccia di salice bianco può anche alleviare l’artrite reumatoide nelle persone che ne soffrono (del resto è impiegato nella composizione di molti farmaci per trattare il dolore associato a questa condizione).


L’arpagofito, o artiglio del diavolo

Questa radice, comunemente conosciuta tra gli antinfiammatori naturali come “artiglio del diavolo”, ha le sue origini in Africa. Cresce principalmente in Angola, Namibia, Botswana e Africa del sud. Le sue proprietà medicinali sono state scoperte solo di recente, nel corso del XX secolo, e la scienza si è molto interessata ai suoi poteri antinfiammatori, confrontandoli con gli effetti dell’ibuprofene.

La composizione dell’artiglio del diavolo

L’artiglio del diavolo contiene un’ampia varietà di vitamine, tra cui la vitamina B (B1, B2, B3, B5, B9 e B12), la vitamina C e betacarotene, in piccole quantità. La radice contiene anche vari sali minerali, tra cui fosforo, calcio, rame, magnesio, ferro, potassio e silice.
La maggior parte dei benefici dell’artiglio del diavolo sono legati ai suoi principi attivi, tra cui si ricorda arpagoside, flavonoidi, fenoli, acido clorogenico e acido cinnamico.

Effetti antinfiammatori

Diversi farmaci contengono estratti dell’artiglio del diavolo nella loro composizione.Infatti, questa radice allevia gli stati infiammatori, l’artrite reumatoide, il dolore causato da artrosi (Arthritis Research Campaign. Complementary and alternative medicines for the treatment of rheumatoid arthritis, osteoarthritis and fibromyalgia, 2008).

Artiglio del Diavolo BIO
La radice di Artiglio del diavolo favorisce il benessere articolare.

Artiglio del Diavolo BIO
5/ stars
Ottimo prodotto
Ligne Art BIO
Ribes nero, Artiglio del diavolo, Ortica, Equiseto.

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5/ stars
Soddisfatto, lo uso già da due mesi e va meglio.

Per concludere

Questa lista dei migliori farmaci antinfiammatori naturali non è ovviamente esaustiva.

La natura ha dotato molti altri alimenti ed elementi di significativi poteri antinfiammatori, e troverai la maggior parte di questi farmaci antinfiammatori nella loro forma “naturale”.
D’altra parte, il modo più semplice per godere dei loro benefici e alleviare naturalmente il dolore, è quello di consumarli sotto forma di integratori alimentari.

3 commenti su “Antinfiammatori naturali: quali sono i migliori?”

  1. Salve su guna ho letto che ci sono diversi rimedi naturali per prevenire le allergie di stagione, mi chiedevo se almeno uno di questi antinfiammatori naturali che avete presentato sia utile in caso di allergia ai pollini. Grazie

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